Mer läsning

Traningsabstinens Träningsabstinens

Så hanterar du träningsabstinens

Du har hållit igång i flera veckor och resultaten har äntligen börjat märkas. Då kommer förkylningen som ett brev på posten. Kroppen är van att få sin träningsdos och abstinensen är snabbt där.

anders hansen hjarnstark Konditionsträning
Hjärnhälsa | Hjärnstark | Stress

Träning ökar stresståligheten

Konditionsträning minst tre gånger i veckan ger stora hälsofördelar. Förutom att må bättre ökar stresståligheten och du blir mer kreativ och intelligent. I boken Hjärnstark tas dessa och andra hälsofördelar upp som kommer av regelbunden...

hitta traningsinspiration Träningsinspiration
Träning | Inspiration | Motivation

Hitta träningsinspiration

Vill du hitta träningsinspiration kan en god idé vara att träna ihop med en god vän. Utgå alltid från din egen hälsostatus och passa redan nu på att anmäla dig till ett par lopp som verkar extra roliga.

pilates grundprinciperjpg Pilates - fem grundprinciper
Träning | Pilates

Pilates - fem grundprinciper

Pilates bygger på fem grundprinciper som man använder sig av i alla övningar. Principerna bygger på tekniken att hela tiden dra in magen och samtidigt spänna bäckenbotten.

boot camp Boot camp
Träningsinspiration | Intensiv träning

Kom i form med boot camp

Vill du snabbt maxa pulsen och komma i form på ett intensivt och krävande sätt? Boot camp är en träningsform som hämtat inspiration från militären och fortfarande används inom exempelvis marinen.

halsa Bättre hälsa
Hälsa

Bättre hälsa

Bättre hälsa fungerar som "motivator" för många när det gäller träning. Både vad gäller att komma igång och upprätthålla rutiner.

Lycka Relationer
Lycka | Relationer

Goda relationer är lycka

Lycka är något som de flesta på ett eller annat sätt siktar mot. Men att ha målet inställt på att "känna sig superlycklig" är inget bra mål, menar Boel Björkenwall på Viability. Då är "allmän tillfredställelse"...

Hypnos Förnuft och känsla
Hypnos

Förnuft och känsla

Hypnos kan användas som ett sätt att synka ihop förnuft och känsla. Att veta hur man borde tänka, känna och agera är inte samma sak som att faktiskt göra det, menar Hälsoinspiratören Boel Björkenwall.

traning motivation Träningsmotivation
Motivation | Fitness | PT

Träningsmotivation, del 2

PT-Peter på D-Flex Fitness delar med sig av sina bästa tips för att komma igång och behålla träningsmotivationen.

iStock 507753752 Coachning
Mod | Förändring | Coachning

Coachning till förändring

Coachning kan fungera som ett oberoende bollplank, någon som kräver handling av dig och inte låter dig stoppas av rädslor och begränsande tankemönster.

Lopning som traningsform Träningsmotivation
Träning | Motivation

Träningsmotivation, del 1

Många talar om motivation i samband med träning och om att motivationen verkar vara grundförutsättningen för att komma igång.

Adaptivt tankande Adaptivt tänkande
Kreativitet

Adaptivt tänkande

Vi lever i en tid där vi hela tiden bombarderas av olika intryck. En vanlig arbetsdag idag kan innebära kontakter med fler personer än under en hel livstid för hundra år sedan. Vi behöver kunna tänka adaptivt.

citat som inspirerar Citat som inspiration
Citat | Inspiration | Mod | Förändring

Citat som inspirerar

Tankar kan ofta bli tydligare genom formuleringar och meningar. Ord har ibland en alldeles särskild kraft när det gäller att staka ut riktning och innehåll. Citat kan verkligen vara inspirerande.

Affirmationer Affirmationer
Kreativ insikt | Inspiration | Affirmationer

Kraften i affirmationer

Vi har talat med Dag Gårdheim på Kreativ Insikt om kraften i affirmationer och varför det ibland kan vara bra att påminna sig om sådant som är viktigt i livet.

januari Januari är jättelång
Oxveckor | januari | vinter

Januari är jättelång

Då var oxveckorna här. Dagarna blir inte direkt kortare ännu även om vårljuset snart är på väg. Januari är kort sagt en jättelång månad.

Skrivande Kreativt skrivande
Webbtexter | Skrivande | Kreativitet | Inspiration

Skrivande och inspiration

Att vänta på eller tro att inspiration är en grundförutsättning för att skriva är en vanlig fallgrop. Visserligen är det roligare när både idéerna och orden flödar. Men innan det händer kan hjälp på traven vara guld värt.

bocker som inspirerar Böcker som inspirerar
Inspiration | Läsning | Böcker

Böcker som inspirerar

Tipsar här om böcker inom olika genrer som jag tycker inspirerar.

Vad ar lycka Vad är lycka
Lycka | Forskning

Vad är lycka

Vad är lycka, är en fråga många ibland ställer sig? Behovet att stanna upp i vardagen och fråga sig vad som är viktigt i livet kan få en att ändra riktning och se saker i ett perspektiv.

cecilia ekback Cecilia Ekbäck
Författare | Cecilia Ekbäck | thrillerdebutant

Cecilia Ekbäck: Sinnet måste vara ostört för att kunna skapa

Cecilia Ekbäck är thrillerdebutanten med rötter i Hudiksvall. Efter ett kringflackande liv som marknadsförare i bland annat Ryssland, Frankrike och Mellanöstern lever hon nu i Calgary med man och två barn och skriver på heltid. Hon berättar...