Raw food - vad är det?

raw food vad ar det

Är raw food rå mat och vilken typ av mat innefattas i så fall. Eller vad är egentligen raw food?

Raw food

Havtorn guldgruva till vitaminer

havtorn vitaminer

Havtorn växer längst hela Sveriges kustremsa, från norr till söder. Bäret innehåller en mängd vitaminer och kan ha positiv effekt på hälsotillstånd som högt kolesterol, fetma och inflammationer.

Havtorn

Undvik snabba kolhydrater

snabba kolhydrater

Genom att särskilt undvika snabba kolhydrater och i vissa fall även långsamma kan du minska risken för cancer.

Snabba kolhydrater

Te skyddar mot demens

te skyddar mot demens

Te tycks skydda mot risken att utveckla demens. En enda kopp om dagen räcker.

Mat och dryck Te Demens

Fullkorn ger bra immunförsvar

fullkorn brod

Forskning visar att fullkorn kan förbättra immunförsvaret. Ett starkt immunförsvar är viktigt om vi ska hålla oss friska.

Mat och dryck Fullkorn

Magnesiumrik mat

magnesium mat2

Magnesium är ett nödvändigt ämne i många processer i kroppen och har visat sig vara viktigt för att både hjärtat och andra muskler ska fungera bra. Till mat som är rik på magnesium hör spenat, svarta bönor och jordnötter.

Mat och dryck Magnesium

Pröva matcha-te

Matcha-te är sprängfyllt med antioxidanter och aminosyror och något av det nyttigaste du kan dricka. Matcha ger dessutom samma energikick som kaffe fast under längre tid.

Mat och dryck Matcha-te

Stärk immunförsvaret

stark immunforsvaret

5 livsmedel har visat sig ha en särskilt stärkande effekt på immunförsvaret. Vill du stärka immunförsvaret och hålla dig frisk i höst ska du kolla in följande livsmedel.

Mat och dryck Stärk immunförsvaret

Rödbetssoppa mot högt blodtryck

rodbetssoppa

Rödbetssoppa eller rödbetsjuice? Oavsett vad du väljer har rödbetan många hälsofördelar att erbjuda. Den kalorisnåla knölen är exempelvis rik på antioxidanter, nitrat, folsyra och fibrer.

Mat och dryck Rödbetssoppa

7 matvanor får dig att leva längre

vegetarisk mat

Sju matvanor inspirerade av befolkningen i de blå zonerna får dig att leva längre. Kosten präglas i huvudsak av grönsaker, spannmål och fisk och kombineras med i övrigt sunda vanor.

Mat och dryck Matvanor

Kaffe är hälsosamt

kaffe halsosamt

Kaffe är en riktig hälsodryck som i måttliga mängder kan förlänga livet med flera år. De glädjande nyheterna publicerades i Annals of Internal Medicin.