Städning - en form av träning

Städning kan betraktas som en form av träning som åtminstone ger vissa effekter som liknar ett träningspass.

Publicerad 26 september 2017 . Av Rebecca Haridi
Stadning som traning

Låter kanske inget vidare att ersätta sitt favoritpass på gymmet med ett mindre roligt träningspass i hemmet. Vilket kanske inte heller är meningen. Men sätt till hälsoeffekter så tycks hushållssysslor som att dammsuga, skura golvet, pyssla i trädgården eller plocka upp i hemmet ge dig liknande hälsofördelar som träning på gymmet. 

Städning kan därför betraktas som en form av träning som kan ge en hälsoboost. Det slår en studie från McMaster University Kanada fast som följt 130 000 personer under en period av sju år. Forskningsresultatet bekräftar sambandet mellan fysisk aktivitet och minskad risk att dö i förtid. 

Enligt forskarna räckte en halvtimmes fysisk aktivitet fem dagar i veckar. Det gällde oavsett om du gick eller dammsög och minskade risken att dö i förtid med 28 procent. För att sänka antalet fall av hjärtsjukdom med fem procent skulle det enligt studien behövas 150 minuter av motion i veckan. 

Källa: Må Bra
Läs mer: Pilates - fem grundprinciper och Hitta träningsinspiration

 

Städning som träning

Kommentarer

Inga kommentarer.

comments powered by Disqus