Stora löparboken

Vill du träna smartare och samtidigt prestera bättre? Stora löparboken för kvinnor hur du kommer i form med löpträning på ett lustfyllt och hållbart sätt.

stora loparboken

Den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs och den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström vill genom boken inspirera kvinnor i alla åldrar till att börja springa. 

I Stora löparboken för kvinnor kan du läsa om fysik, teknik och distans, vilka övningar du ska komplettera din löpning med. Du får också tips på hur du kan tänka kring mat och hur du på bästa sätt ska göra för att förbereda dig inför ett lopp.

Tips ges också på hur du löptränar under och efter en graviditet. Det viktigaste är att träna smart och utifrån sina egna förutsättningar. 

Källa: Nordstedts

Läs om: Träningsmotivation 1 och Träningsmotivation 2