Mer läsning

Cecilia Ehrling4 Dans
Danshälsa | Ceclia Ehrling

Cecilia Ehrling: Dans landar oss i nuet

Att dansa och röra sig till musik har många väldokumenterade hälsoeffekter. Cecilia Ehrling, mest känd från Let´s dance, fastnade tidigt och menar att den oslagbara blandningen av att vara i nuet och röra på sig till musik får oss att...

rawfood matapoteket Raw food
Supermat

Johan Södergren: Boosta med Raw Food

Att äta oupphettad mat för med sig fördelar som att maten bibehåller viktiga näringsämnen, vitaminer och enzymer. Johan Södergren på Matapoteket berättar om magin med Raw Food och hur du tillagar.

jessica frej Lättlagat med Jessica Frej
Jessica Frej

Jessica Frej: Att vara glad är hälsosamt

Matkreatören Jessica Frej lagar gärna mat med mycket smak i. Något som hon förenar med ett praktiskt förhållningssätt där det goda med fördel kan göras både snabbt och enkelt.

boot camp Boot camp
Träning | Laganda | Samarbete

Laganda och samarbete i Boot camp

Deltagarna i en Boot camp sträcker sig från motionärer till elitidrottare. Nästan alla kan bli bättre samtliga moment som övas under träningen, berättar Charlotte Granström på Army Fitness.

Hantera traningsabstinens Träningsabstinens

Hantera träningsabstinens

Du har hållit igång i flera veckor och resultaten börjar äntligen märkas. Då kommer förkylningen som ett brev på posten. Eftersom kroppen är van att få sin träningsdos är abstinensen snabbt där.

Upptack gladjen i nyttig mat Holistisk hälsa
Matglädje | Rawfood

Mekto Ganic: Upptäck glädjen i nyttig mat

Varje gång man äter gör man val. För bra val behövs kunskap om maten och hälsan i stort. I bästa fall följer ett bättre mående och mer glädje i livet.

anders hansen hjarnstark Konditionsträning
Hjärnhälsa | Hjärnstark | Stress

Anders Hansen: Träning ökar stresståligheten

Konditionsträning som utövas minst tre gånger i veckan för med sig stora hälsofördelar. Förutom att du mår bättre ökar stresståligheten och du blir mer kreativ och intelligent. Boken Hjärnstark tar upp dessa och andra hälsofördelar som...

hitta traningsinspiration Träningsinspiration
Träning | Inspiration | Motivation

Hitta träningsinspiration

Vill du hitta träningsinspiration? En god idé vara att träna ihop med en god vän. Utgå alltid från din egen hälsostatus och passa redan nu på att anmäla dig till ett par lopp som verkar extra roliga.

pilates fem grundprinciper Pilates - fem grundprinciper
Träning | Pilates

Pilates bygger på fem grundprinciper

Pilates bygger på fem grundprinciper som man använder sig av i alla övningar. Principerna bygger på tekniken att hela tiden dra in magen och samtidigt spänna bäckenbotten.

boot camp Boot camp
Träningsinspiration | Intensiv träning

Kom i form med boot camp

Vill du snabbt maxa pulsen och komma i form på ett intensivt och krävande sätt? Boot camp har hämtat inspiration från militären och används fortfarande inom exempelvis marinen.

halsa Bättre hälsa
Hälsa

Bättre hälsa motiverar

Att uppnå bättre hälsa är ett mål som motiverar många till träning. Både när det gäller att komma igång och att fortsätta med fysisk aktivitet.

Lycka Relationer
Lycka | Relationer

Goda relationer är lycka

Lycka är något som de flesta på ett eller annat sätt vill uppleva. Men att ha målet inställt på att "känna sig superlycklig" är inget bra mål, menar Boel Björkenwall på Viability.

Hypnos Förnuft och känsla
Hypnos

Förnuft och känsla kopplas ihop med hypnos

Hypnos kan användas som ett sätt att koppla ihop förnuft och känsla. Att veta hur man borde tänka, känna och agera är inte samma sak som att faktiskt göra det, menar Hälsoinspiratören Boel Björkenwall.

traning motivation Träningsmotivation
Motivation | Fitness | PT

Träningsmotivation, del 2

PT-Peter på D-Flex Fitness delar med sig av sina bästa tips för att komma igång och behålla träningsmotivationen.

iStock 507753752 Coachning
Mod | Förändring | Coachning

Coachning till förändring

Coachning kan liknas vid ett oberoende bollplank. En coach kräver handling av dig och låter dig inte stoppas av rädslor och begränsande tankemönster.

Lopning som traningsform Träningsmotivation
Träning | Motivation

Träningsmotivation, del 1

Många talar om motivation i samband med träning och om att motivationen verkar vara grundförutsättningen för att komma igång.

Adaptivt tankande Adaptivt tänkande
Kreativitet

Tänk adaptivt och överlev

Vi lever i en tid där vi hela tiden bombarderas av olika intryck. En vanlig arbetsdag idag kan innebära kontakter med fler personer än under en hel livstid för hundra år sedan. Vi behöver kunna tänka adaptivt.

citat som inspirerar Citat som inspiration
Citat | Inspiration | Mod | Förändring

Citat som inspirerar

Ord har ibland en alldeles särskild kraft när det gäller att staka ut riktning och innehåll. Vissa citat kan verkligen inspirera.

Affirmationer Affirmationer
Kreativ insikt | Inspiration | Affirmationer

Använd kraften i affirmationer

Vi har talat med Dag Gårdheim på Kreativ Insikt om kraften i affirmationer och varför det ibland kan vara bra att påminna sig om sådant som är viktigt i livet.

januari2 Januari är jättelång
Oxveckor | januari | vinter

Januari - en riktigt lång skitmånad

Då var oxveckorna här. Dagarna blir inte direkt kortare ännu även om vårljuset snart är på väg. Januari är kort sagt en jättelång månad.

Skrivande Kreativt skrivande
Webbtexter | Skrivande | Kreativitet | Inspiration

Fastna inte i inspirationsfällan när du skriver

Att vänta på eller tro att inspiration är en grundförutsättning för att skriva är en vanlig fallgrop. Visserligen är det roligare när både idéerna och orden flödar. Men innan det händer kan hjälp på traven vara guld värt.

bocker som inspirerar Böcker som inspirerar
Inspiration | Läsning | Böcker

Böcker som inspirerar

Tipsar här om böcker inom olika genrer som jag tycker inspirerar.

Vad ar lycka Vad är lycka
Lycka | Forskning

Vad är lycka

Vad är lycka, är en fråga många ibland ställer sig? Behovet att stanna upp i vardagen och fråga sig vad som är viktigt i livet kan få en att ändra riktning och se saker i ett perspektiv.

ostort sinne Cecilia Ekbäck
Författare | Cecilia Ekbäck | thrillerdebutant

Cecilia Ekbäck: Sinnet måste vara ostört för att kunna skapa

Cecilia Ekbäck är thrillerdebutanten med rötter i Hudiksvall. Efter ett kringflackande liv som marknadsförare i bland annat Ryssland, Frankrike och Mellanöstern lever hon nu i Calgary med man och två barn och skriver på heltid. Hon berättar...